фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные па и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.