дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Для того, чтобы тренировки проходили максимально безопасно и эффективно, перед походом в зал требуется осуществить фитнес-тестирование — этот способ позволит узнать, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что зависит от таких данных, как возраст, всевозможные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист в большинстве случаев фиксирует параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует аэробную тренированность, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок соответствует в данном случае, но и увидеть в будущем положительный результат занятий.
