фитнес программы: калланетика

Среди множества разнообразных тренингов без особого труда можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Данную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а при исполнении упражнений человек должен сохранять одну позу две минуты. Здесь отсутствуют резкие движения, рывки — все упражнения выполняются в размеренном темпе. Калланетика весьма действенна для похудения, помимо этого, она приводит мышцы в норму, улучшает осанку и способна помочь при остеохондрозе.